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今、自分の生活の中で、一番意識してるのは、自分に合わせた生活をする事。 体調や、気分、そして、周りの環境、(天気とか、気温とか)を考えた生活。 予定を立てるようにし始めたのも、最近かなぁ。 いえ、前から立ててはいたりしたけど、なかなか予定通りに動けてなかったので、しばらく休んでたので。 前と違うのは、予定を詰め込まなくなった事。 どうしても、双極性障害があるせいで、動ける時に動いてしまおうって言う気持ちが強かったんだけど。 でも、そうやって動いてしまうと、後で、必ずツケが来て、ガクンと落ちる場合が多くて。 それでウツになると、後が余計厄介で。 出来る時と、出来ない時の差が、あまりに大きくて、自分でもイヤになったりしてて。 なので、どうにか出来ないか考えてみた。 その結果。 動ける時にする事を、少し減らしてみる事にした。 いつも入れる予定から、１つか２つ削って、｢まだ出来そうなんだけど｣って言うところで止めておく。 これをするようになったら、予定の詰め込みもしなくなったし、無理をしなくなったから、随分楽になって来た。 まだ動ける感じがするから、そこで止めるって言うのは、ちょっと抵抗あったんだけど。 なんとなく怠けてるような感じがして。 でも、そこで動いちゃって、後で寝込むよりは、余力を残して休むほうが、後がずっといいって事も解ったし。 だから、最近、寝込む事が少なくなって、その分、気持ちも落ちなくなって。 気持ちが落ちなくなったから、ウツっぽい状態にならなくなった。 おかげで、安定剤が、処方から消えて。 まぁ、頓服としての安定剤はあるけど、食後や寝る前の薬はなくなって。 それだけでも、気分が良くなるから、嬉しい。 自分の状態に合わせて、いろいろな事をコントロールするのは、やっぱり難しいけど、少しずつなら出来るって事も解ったし。 今のあたしは、自分に合わせたリズムで動いてるから、体にも負担が少なくて。 もちろん、心には負担をかけてないので、気持ちがすごく楽で。 時々、予定外の事が入ると、心因性の不安にはなるけど、それくらいで。 まぁ、急な予定の変更が苦手だから、それだけは仕方ないんだけどね。 この調子で、自分に合わせて、過ごして行けたら、だいぶ楽になるよね。 気持ちが楽でいられるって言うのは、とっても嬉しい事だし。 ユッタリした気持ちで過ごせるよう、予定を詰めないようにしよう。 のんびり、のんびりと、ね。

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